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Terapia Cognitivo-comportamental Estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação.
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Modelo: 9786555763416
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Neste livro, o psicólogo e autor de
best-sellers Seth Gillihan apresenta práticas que podem ser usadas para lidar
com diversos problemas de saúde mental. Terapia Cognitivo-Comportamental não
exige que você decodifique linguagem técnica ou preencha páginas de exercícios.
Com este recurso fácil de ler e simples de usar, o dr. Gillihan empodera as
pessoas a recuperar a estabilidade e encontrar alívio. Destaques da obra: • Um
breve resumo da TCC e como ela funciona. • Dez princípios essenciais da TCC
organizados de forma similar à estrutura de uma terapia presencial. •
Orientação para criar objetivos e delinear estratégias que ajudem a atingi-los.
• Seções úteis de autoavaliação para ajudar o leitor a acompanhar seu progresso
e refletir sobre o que aprendeu. Professor universitário americano oferece
conselhos práticos como enfrentar os problemas comportamentais
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